THE SLOW STUDIO

VIDAGO, Portugal

“A saúde holística ensina que a verdadeira cura começa no interior.

Quand alinha o seu mundo interior, o mundo exterior segue-o com vitalidade e paz.”

Un intérieur moderne avec une décoration minimaliste, comprenant deux chaises blanches en velours avec des cadres en métal doré, des plantes en pots, un tableau mural, et un sol en bois clair.

YOGALATES

AULAS COLLECTIVAS 8-11 max.

Une femme faisant une posture de yoga dans une pièce avec lumière naturelle et mur brut.
Tableau contenant les prix pour l'année scolaire 2025-2026. Il mentionne la période d'automne de 14 semaines, du 15 septembre au 19 décembre 2025. Les prix sont de 120 euros pour une semaine ou 62 euros par deux semaines, et 190 euros ou 96 euros par deux semaines pour deux semaines, avec une option à 65 euros pour trois semaines. Les coûts pour une découverte en classe sont de 7 euros, une seule classe à 12 euros. Des cartes de plusieurs classes sont proposées à 55 euros pour 5 classes ou 100 euros pour 10 classes. Des cours semi-privés pour 2-3 élèves coûtent 24 euros par élève, et un cours privé coûte 45 euros.
Informação e registo
Groupe de personnes suivant une session de yoga dans une salle lumineuse avec de grandes fenêtres, pratiquant des exercices au sol avec des tapis.
Groupe de personnes participant à une séance de yoga ou de relaxation dans une salle intérieure, en position d'étirement sur des tapis. La pièce est sobre avec quelques étagères et décorations au mur.
Trois personnes pratiquant le yoga ou le Pilates dans une salle calme avec décoration zen, tapis de yoga, blocs en mousse et coussin de méditation.
Quatre personnes pratiquant le yoga ou la méditation dans une salle calme avec un mur blanc, un tableau décoratif en forme d'araignée, et un coin avec une statue, une enceinte et des paniers.
Groupe de personnes pratiquant le yoga en position allongée sur leurs tapis dans un studio lumineux.
Une femme assise en position de méditation sur un tapis, la main sur la poitrine, dans une pièce calme avec des vases de fleurs et un grand miroir derrière elle
Une femme médite en position de lotus sur un tapis de yoga dans une pièce, avec un livre ouvert devant elle, faisant un geste de la main sur la poitrine, en signe de recueillement ou de prière.

AULA PRIVADa

Une femme allongee avec une autre femme sur le dos, dans une pièce avec un mur en bois, qui semble faire une séance de massage ou de relaxation.

As aulas individuais são muito benéficas para os principiantes, uma vez que permitem um ensino e um apoio personalizados, adaptados às suas necessidades. (fundamentos do Pilates e/o Yoga, técnicas de respiracão e os exercícios posturaís.)

As aulas particulares são adaptadas ao nível e às necessidades de cada uma.

Dores de costas, correção postural, pós-parto, pré-natal, crescimento na adolescência,…

1 hora : 45 euros

TRATAMENTOS

Massagens com óleos essenciaís terapeûticas

Une femme avec des cheveux bruns attachés à l'arrière, portant une robe blanche sans manches, se tenant le cou avec ses mains, vue de dos.

Massagem partial — 25 €

Uma massagem partial é aquela que se concentra numa área específica do corpo.

Pode incluir as costas, as pernas, os ombros, o pesquoço, a barriga …

dependendo das necessidades e preferências da pessoa.

Duração : 30 minutas

Reservar
Une personne donne un massage à une autre personne, concentré sur le dos, dans une atmosphère relaxante.

Massagem geral — 45 €

A massagem geral é uma técnica de massagem terapêutica que visa o relaxamento geral do corpo e da mente.

Utilisa movimentos profundos e suaves para libertar a tensão muscular, melhorar a circulação e reduzir o stress.

Duração : 1 hora

Reservar
Une femme allongée sur une table de massage en bois, recouverte d'une serviette blanche, près d'une rivière avec des rochers et des falaises en arrière-plan.

Massagem somatoemocional - 65 €

A massagem somatoemocional  é um tratamento corporal suave e dinâmico que combina massagem terapêutica, cuidados viscerais profundos, técnicas de libertação emocional e reequilíbrio energético.

É uma massagem de corpo inteiro que utiliza óleos essenciais especialmente selecionados para apoiar os sistemas muscular, circulatório, digestivo e nervoso.

Música e sons acompanham seu tratamento e apoiam o processo de liberação.

ℐ𝓃𝒹𝒾𝒸𝒶çõ𝑒𝓈 ꩜

Apoio em tempos difíceis ( bloqueio emocional, choque, tristeza, insegurança, insônia, perda de apetite)

ℬ𝑒𝓃𝑒𝒻í𝒸𝒾𝑜𝓈:

• alívio da dor física

• redução do estresse

• sensação de leveza

• melhora da vitalidade

• melhor digestão 

• liberação emocional

• redução da inflamação

• fortalecimento do sistema imunológico 

• realinhamento interno

Duração : 90 minutas

Reservar
Une femme s'étire ou pratique le yoga sur la plage, allongée sur un bras, avec du sable autour et la mer en arrière-plan.

EVENTO

Personne pratiquant la respiration abdominale en position allongée, mains sur le ventre, dans un environnement calme.

YOGALATES

“SCULPT YOUR CENTER”

TERCAS 13h e QUINTAS 18h15

do 01.07 até o 31.07.2025

DESAFIO DE VERÃO

no estudío

5 semanas de treino especial para o abdómen para afinar e fortalecer os músculos abdominais, resultando numa barriga mais lisa e numa silhueta mais tonificada.

Estas aulas de 1 hora combinam exercícios específicos para trabalhar os músculos abdominais profundos e melhorar a postura.

Incluem movimentos para fortalecer costas e pernas e exercícios cardiovasculares ligeiros para ajudar a conseguir uma silhueta mais harmoniosa. A sessão termina com um relaxamento.

SCULPT YOUR CENTER

45 euros ( 1x/semana)

70 euros ( 2x/semana)

ALUNAS :

40 euros (1x/semana)

60 euros (2x/semana)

RESERVAR
Un bureau en bois clair avec une chaise en rotin, décoré de plantes, une lampe en papier suspendue, dans une pièce lumineuse avec mur bleu et une grande fenêtre.

THe slow studio

Prática multidisciplinar & terapeutas

Loje 12, Edifício Campilho

VIDAGO