THE SLOW STUDIO

VIDAGO, Portugal

O estúdio estará fechado de 2 de fevereiro a 11 de maio de 2026 devido a retiros e formações no estrangeiro.

Agradecemos a sua compreensão.

Continuamos em linha. 🤎

“A saúde holística ensina que a verdadeira cura começa no interior.

Quand alinha o seu mundo interior, o mundo exterior segue-o com vitalidade e paz.”

Groupe de personnes suivant une session de yoga dans une salle lumineuse avec de grandes fenêtres, pratiquant des exercices au sol avec des tapis.

Groupe de personnes participant à une séance de yoga ou de relaxation dans une salle intérieure, en position d'étirement sur des tapis. La pièce est sobre avec quelques étagères et décorations au mur.

Trois personnes pratiquant le yoga ou le Pilates dans une salle calme avec décoration zen, tapis de yoga, blocs en mousse et coussin de méditation.

Quatre personnes pratiquant le yoga ou la méditation dans une salle calme avec un mur blanc, un tableau décoratif en forme d'araignée, et un coin avec une statue, une enceinte et des paniers.

Groupe de personnes pratiquant le yoga en position allongée sur leurs tapis dans un studio lumineux.

Une femme assise en position de méditation sur un tapis, la main sur la poitrine, dans une pièce calme avec des vases de fleurs et un grand miroir derrière elle

YOGALATES

OS BENEFÍCIOS de combinar os dois métodos.

YOGA

Equilíbrio, fortalecimento do corpo, melhoria da flexibilidade, alivio das tensões emocionais, melhor digestão, melhor sono.

PILATES

Melhoria da postura, alongamento dos músculos, corpo mais tonificado, diminução das dores nas costas.

AULAS COLLECTIVAS

8-11 max.

Retomada das aulas no estúdio em 11 de maio de 2026.

AULAs em linha

A partir do 5 de fevereiro 2026

25 euros/mês

Intenções das aulas de fevereiro

Ancoragem, calor, abertura do coração, regeneração e circulação.

Datas:

Quintas-feiras 05, 12, 19 & 26 de fevereiro

As 18h15 ( Hora de Portugal)

Para manter o que aprendemos e manter o contacto, proponho que nos encontremos uma vez por semana para uma aula mista de Yoga + Pilates online. 🧘🏼‍♀️

As aulas serão ministradas pelo Zoom às quintas-feiras às 18h15 (hora de Portugal) e vocês terão acesso as gravações até à reabertura do estúdio.
Começamos na quinta-feira, 5 de fevereiro durante 3 mêses.
Pode juntar-se a nós a qualquer momento no programa.
As gravações serão guardadas num Google Drive, cujo link partilharei consigo assim que receber a sua inscrição.

(E muito simples. Basta descarregar a applicação Zoom no seu telemóvel ou computador.)

Até breve!

AULA PRIVADa

Une femme allongee avec une autre femme sur le dos, dans une pièce avec un mur en bois, qui semble faire une séance de massage ou de relaxation.

As aulas individuais são muito benéficas para os principiantes, uma vez que permitem um ensino e um apoio personalizados, adaptados às suas necessidades. (fundamentos do Pilates e/o Yoga, técnicas de respiracão e os exercícios posturaís.)

As aulas particulares são adaptadas ao nível e às necessidades de cada uma.

Dores de costas, correção postural, pós-parto, pré-natal, crescimento na adolescência,…

1 hora : 45 euros

TRATAMENTOS

Massagens com óleos essenciaís terapeûticas

Devido a obras no estúdio, irei até sua casa para realizar as massagens.

De 2 de fevereiro a 20 de janeiro de 2026.

Retomada dos cuidados no estúdio em 27 de abril de 2026.

Agradecemos a sua compreensão.

Une femme avec des cheveux bruns attachés à l'arrière, portant une robe blanche sans manches, se tenant le cou avec ses mains, vue de dos.

Massagem partial — 25 €

Uma massagem partial é aquela que se concentra numa área específica do corpo.

Pode incluir as costas, as pernas, os ombros, o pesquoço, a barriga …

dependendo das necessidades e preferências da pessoa.

Duração : 30 minutas

Reservar

Une personne donne un massage à une autre personne, concentré sur le dos, dans une atmosphère relaxante.

Massagem geral — 45 €

A massagem geral é uma técnica de massagem terapêutica que visa o relaxamento geral do corpo e da mente.

Utilisa movimentos profundos e suaves para libertar a tensão muscular, melhorar a circulação e reduzir o stress.

Duração : 1 hora

Reservar

Une femme allongée sur une table de massage en bois, recouverte d'une serviette blanche, près d'une rivière avec des rochers et des falaises en arrière-plan.

Massagem somatoemocional - 65 €

A massagem somatoemocional é um tratamento corporal suave e dinâmico que combina massagem terapêutica, cuidados viscerais profundos, técnicas de libertação emocional e reequilíbrio energético.

É uma massagem de corpo inteiro que utiliza óleos essenciais especialmente selecionados para apoiar os sistemas muscular, circulatório, digestivo e nervoso.

Música e sons acompanham seu tratamento e apoiam o processo de liberação.

ℐ𝓃𝒹𝒾𝒸𝒶çõ𝑒𝓈 ꩜

Apoio em tempos difíceis ( bloqueio emocional, choque, tristeza, insegurança, insônia, perda de apetite)

ℬ𝑒𝓃𝑒𝒻í𝒸𝒾𝑜𝓈:

• alívio da dor física

• redução do estresse

• sensação de leveza

• melhora da vitalidade

• melhor digestão

• liberação emocional

• redução da inflamação

• fortalecimento do sistema imunológico