Align
Tonification du corps en entier et apaisement des tensions mentales grâce au pilates et au yoga dans ce module. Pratiquez également le Yogalates conjuguant les bienfaits des 2 disciplines et profitez d’une méditation guidée en fin de programme.
La musculature du centre du corps travaille mieux quand votre colonne est en alignement. Dans ce module, vous approfondirez le concept de tonification en allongement de vos muscles. En yoga, alignement signifie placement correct des parties de votre corps dans une pose durant une transition. Avoir un alignement correct permet de ressortir le meilleur de la posture. Spirituellement, il s’agit d’un processus au cours duquel vos pensées, vos mots et vos actions s’alignent avec votre vérité. Dans ce module, le travail musculaire s’intensifie légèrement et les tensions mentales se relâchent.
Matériel requis : Tapis
Suggéré: Sangle de yoga ou élastique, 2 blocs de yoga couverture
10 videos
Video 1 : Yogalates “Flow pour se détendre”
Video 2 : Stretching Corps entier
Video 3 : Pilates “Gentle Core”
Video 4 : HathaYoga “Revisite tes basiques”
Video 5 : Yogalates “Spicy Center”
Video 6 : Stretching profond
Video 7 : Pilates “Respiration & Abdos”
Video 8 : Yoga “Cultiver la patience”
Video 9 : Yogalates “ Sculpte & renforce”
Video 10 : Méditation guidée “ Realignement énergétique”